BASISCHE
AYURVEDA WOCHE
VOM 5. – 12.11.23

Bring Wärme und Leichtigkeit in deinen Körper,
Ruhe in deinen Geist und starte gesund und kraftvoll in die dunkle Jahreszeit

JAAAAA, ICH BIN DABEI!

Nahrung hat eine unermessliche Heilkraft – jedoch nur dann, wenn sie einen hohen Mineral- und Vitalstoffgehalt hat und an deine individuellen Bedürfnisse angepasst ist.

Nass, neblig, düster: Die schmuddeligen Tage im Herbst und Winter führen oft zu einem Gefühl der Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Der „Novemberblues“ macht sich breit, verdirbt dir die gute Laune und macht Ängsten, Sorgen und Nervosität Platz. Es fehlt an Wärme, Vitalität und Stabilität und vielleicht achtest du auch seltener auf gesunde Ernährung und das schlechte Gewissen macht sich breit, weil du nicht gut genug auf die Signale deines Körpers hörst.

Du fühlst dich durch den Wind, weil

Dein Alltag ist eher grau, als voller Lebendigkeit und Glitzer. Du bist müde vom Alltag. Und vielleicht sogar von dir. Du sehnst dich nach Sein, nach Energie und nach Leichtigkeit – am besten mit einem Fingerschnipp.

Du bist mit deiner Aufmerksamkeit ständig im Außen, konzentrierst dich zu oft auf die negativen Dinge in deinem Leben und auf all das, was noch nicht in deinem Leben ist oder was du noch nicht erreicht hast.

  • dir kalt ist und die Verdauung dich quält,
  • die Termine und Themen sich überschlagen
  • du müde, antriebslos und depri bist,
  • du immer wieder erkältet oder verschleimt bist,
  • du ständig Hunger hast und das Gefühl, die Portionen müssten größer sein, damit du satt wirst,
  • du überfordert und gestresst bist, unkonzentriert und genervt,
  • du dich morgens aus dem Bett quälst und dich am Mittag schon wieder nach einer Siesta sehnst
  • es dich immer wieder mit der Keksdose aufs Sofa zieht,
  • die Anzeige der Waage eine ständige Tendenz nach oben hat.

Wäre es nicht schön, den Herbstblues einfach auszuknipsen, dich mit gutem Gewissen und einer leckeren Tasse Tee oder Kakao abends aufs Sofa zu kuscheln (mit leckeren vorbereiteten Mahlzeiten für den nächsten Tag) und den Winter kraftvoll und gestärkt zu begrüßen?

Schliesse deine Augen und stell dir vor:

  • du bist deinem Wohlfühlgewicht einen großen Schritt näher gekommen,
  • du hüpfst morgens voller Energie und gut gelaunt aus deinem Bett,
  • du spürst deinen Körper intensiver und kannst kleine körperliche Defizite über deine Ernährung ausgleichen,
  • du schaust im Spiegel in deine strahlenden Augen, deine Haut ist frisch und strahlt und du freust dich auf den neuen Tag,
  • du weißt jeden Tag genau, was du kochen kannst, was zu dir und deinen Bedürfnissen passt und was schnell geht,
  • du weißt, wie du mit Heißhungerattacken und Süßgelüsten umgehst,
  • du machst dir keine Sorgen mehr vor Infekten.

In dieser Woche zeigen wir dir, wie du die Heilkraft von Nahrung für dich nutzen, deinen Körper genussvoll reinigen, deine Lebensgeister wecken und dein Wohlbefinden verbessern kannst.

JAAAAA, ICH BIN DABEI!

Mit dieser einzigartigen Kombination aus dem Jahrtausende alten Ayurveda und moderner, basischer Ernährung werden angesammelte Schlacken ausgeleitet und deine Mineral- und Vitalstoffdepots aufgefüllt. Dein Körper wird für die kalte Jahreszeit vorbereitet und gestärkt. Dein persönlicher Typ und deine Lebenssituation finden dabei Berücksichtigung.

Nach dem Retreat wirst du aufgeladen, erholt, freudvoll und mit dir selbst verbunden nach Hause zurückkehren.

Freu dich auf…

  • eine Komplettanleitung für deine sanfte Reinigung,
  • Alltagstaugliche, abwechslungsreiche und typgerechte Herbstrezepte zum satt essen,
  • Erkenntnisse darüber, wie du dir in deinem Alltag Ruheinseln schaffst, was dir Energie schenkt und wie du es umsetzen kannst
  • wundervolle neue Erfahrungen, die Wärme und Leichtigkeit in dein Leben bringen und dich stärken,
  • Tipps für Meal-Prep und ein gutes Zeitmanagement für einen gesunden Alltag
  • ein neues Bewusstsein für deine Ernährung, frische Energie und gute Laune,
  • Einkaufs- und Checklisten,
  • herzliche, motivierende, persönliche Begleitung,
  • Tägliche, inspirierende Emails,
  • Überraschungs-Starterpaket,
  • ein tolles Community-Erlebnis in der Telegram-Gruppe,
  • Kochen, Klönen, Genießen, Spaß haben, Ausprobieren und Erfolge feiern mit Gleichgesinnten.
JAAAAA, ICH BIN DABEI!

Wir treffen uns zu 4 Live-Calls
(zu allen gibt es eine Aufzeichnung)

WARM UP

Vorbereitungstreffen
Dienstag, 24. Oktober 2023 um 19.30 Uhr

LET´S START

Wir starten gemeinsam in die Reinigungswoche
Sonntag, 4. November 2023 um 19.30 Uhr

ROCK YOUR KITCHEN

Wir kochen live online zusammen unser Abendessen
Dienstag, 7. November 2023 um 18.00 Uhr

FINALE

Du hast es geschafft! Wie geht´s nun weiter?
Montag, 12. November 2023 um 19.30 Uhr

HIER GEHT’S ZU DEINEM PLATZ IN DER BASISCHEN AYURVEDA-WOCHE
  • Essen 123 Beschreibung
  • Essen 123 Beschreibung
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  • Essen 123 Beschreibung
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Das sagen unsere Kunden:

  • „Die Session mit Uli ging weit über das hinaus, was ich mir von einer Konstitutionsanalyse erwartet hatte. Neben den „hard facts“ auf körperlicher Ebene und praktischen Tipps spürte sie noch den inneren Themen und energetischen Blockaden nach, die zu meinem „Entgleisen“ des Vata-Anteils führten. Auf den Punkt genau traf ihre Wahrnehmung meine aktuellen Themen. Das Spannende war: Je länger die Sitzung dauerte, desto mehr beruhigte sich mein System. Da wo vorher Stress und Unruhe war, kehrte Ruhe und Erdung ein. Für mich fühlte es sich an, als würde sie den Raum dafür schaffen, wieder die Anbindung an sich selbst zu finden. Sie schafft eine Art „Teflon- bzw. Schutzschicht“, die sehr wohltuend ist, gerade in der aktuellen, sehr  herausfordernden Zeit. Danke, liebe Uli, für diese Erfahrung!“ 
    Christina Schmautz
    Beraterin für effektives Marketing
  • Liebe Uli,
    das sehr persönliche Gespräch mit dir hat mich überzeugt, meinen Weg weiter zu gehen. Deine einfühlsame Art hat mir viele Impulse gegeben, die ich gut annehmen konnte. Ich weiß wieder, was für mich ansteht und wo ich noch genauer hinschauen möchte.
    Herzlichen Dank!
    Ulrike H.
  • Liebe Uli,
    ich habe durch deine Tipps schon sehr viel erreicht und bin dankbar für alles, was ich bisher schon für mich mitnehmen durfte.
    Was ich sehr spannend finde ist, dass ich vieles von dem schon geahnt/gespürt habe, mir aber bisher der Rahmen/die Erklärung dafür fehlte. Mir hilft es sehr, dass nun alles viel mehr Sinn ergibt.
    Ganz herzlichen Dank❤️ und liebe Grüße
    Ulrike H.

Hallo, ich bin Uli.
Ayurveda. Life. Coach.

Ich begleite Menschen dabei, einen ganzheitlich gesunden Lifestyle in ihr Leben zu integrieren. Mit dem Ziel, Gesundheit, Vitalität und Freude bis ins hohe Alter zu genießen.
Ob als Autorin, Gesundheits-Mentorin, als ganzheitliche Präventologin oder als Gesundheitscoach für Führungskräfte: Stets kombiniere ich meine Expertise, meine Weisheit und mein Fingerspitzengefühl und füge alles zu etwas Wunderbarem zusammen.

Du bist absolut richtig bei mir, wenn du …
  • Ayurveda auf eine leichte und unkomplizierte Art lieben lernen willst,
  • die Signale deines Körpers besser verstehen lernen willst,
  • Klarheit darüber haben willst, was dir gut tut und was nicht,
  • kleine Umstellungen schnell spüren möchtest
  • die Nase voll davon hast, Kochbücher zu wälzen.

Hallo, ich bin Konstanze.
Ganzheitlich. Gesund. Geniessen.

Ich habe mich vollkommen meiner Leidenschaft für dein Wohlbefinden verschrieben.
Seit mehreren Jahren beschäftige ich mich mit den Auswirkungen von Ernährung auf unsere Gesundheit. Ich bin davon überzeugt, dass eine gute Ernährungsweise einen Großteil heutiger Zivilisationsbeschwerden wie Übergewicht, Bluthochdruck, Magen-Darm-Beschwerden, Hautkrankheiten, Kopfschmerzen, Autoimmunkrankheiten u.v.m. lindern kann.
Nur wenn die Ursache für diese Beschwerden erkannt wird und nicht nur die Symptome unterdrückt werden, kannst du langfristig in einem gesunden Körper leben.

Du bist absolut richtig bei mir, wenn du …
  • deine Ernährungsgewohnheiten positiv und nachhaltig verändern möchtest,
  • keine Lust mehr auf erfolglose Diäten hast
  • an den Ursachen deiner Beschwerden und nicht an den Symptomen arbeiten möchtest
  • einen gesunden Umgang mit Stress lernen möchtest
  • dir mehr Lebensfreude und Leichtigkeit wünschst

Was brachte uns zusammen?

Das erste Mal trafen wir uns bei einem Online-Workshop für Business-Frauen. Ein knappes Jahr später kreuzten sich unsere Wege wieder. Ganz zufällig. Beim Sichtbarkeitscoaching.

Wir kamen in den Austausch über unsere Erfahrungen mit Reinigungswochen und wie Ayurveda und das basische Essen dabei bestmöglich unterstützen. Schnell erkannten wir viele Parallelen aber auch spannende Unterschiede.

Wir stellten uns die Frage, wie wir den traditionellen Ayurveda mit der modernen, basischen Ernährung verheiraten kann. Konstanze probierte eine Woche ayurvedische Reinigung und Uli eine Woche Basenfasten.

Schnell stand fest: Die Kombi wäre perfekt.

Gesagt, getan!

Mit viel Leidenschaft, Motivation und geballtem Wissen kreierten wir eine basische Ayurveda-Woche.

Möchtest du dabei sein, diese einmalige und wertvolle Kombination aus beiden Welten auszuprobieren?

Bye bye schlechtes Gewissen und Stress! Hello Energie und Leichtigkeit!

Tommy und Annika:
„Der Sturm wird immer stärker!“ Pippi: „Macht nichts. Ich auch!“

Astrid Lindgren

AUF IN DIE BASISCHE AYURVEDA-WOCHE

Du hast noch Fragen?

Das Programm ist für jeden geeignet, der mit einem genussvolle Detox-Programm die Basis für ein gesünderes Leben legen und Krankheit und degenerativen Alterungsprozessen die rote Karte zeigen will.

Wir geben dir viele Tipps, wie du zeitsparend vorbereiten kannst, so dass du auch in einem Alltag mit viel Programm gut teilnehmen kannst. Essen musst du sowieso.

Es finden 3 Live-Sessions und ein Kochabend à 60 Min. statt, die auch aufgezeichnet werden. Wir empfehlen, auch für Bewegung und Entspannung wie z. B. eine Massage Zeit einzuplanen. Das Kochen kann zu Beginn etwas ungewohnt sein und deshalb mehr Zeit in Anspruch nehmen, die aber durch die gute Vorbereitung wieder eingespart wird.

Das ist kein Problem, denn alle Live-Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir im Anschluss zur Verfügung.

Die Live-Sessions finden über Zoom statt. Vor der ersten Live-Session solltest du dir die Zoom App auf deinem PC installieren, damit du problemlos teilnehmen kannst.

Nein – Dein Ziel muss nicht der Gewichtsverlust sein. Es handelt sich um eine ganzheitliche Entlastungswoche, die sowohl deinem Körper als auch deiner Stimmung und deinem Gewicht zugute kommen.

Probieren geht immer. Wenn die Familie sieht, welch positive Effekte es auf dich hat, ist meist die Neugierde geweckt.

Für eine gute Frischequalität empfehlen wir beim Einkauf immer biologische Produkte zu kaufen. Diese bekommst du zum Teil in einem gut sortierten Supermarkt oder Bio- Fachhandel.

Nein. Die Prinzipien der ayurvedischen Ernährung in Kombination mit basischem Essen kannst du auf jede Küche übertragen. Wir haben sehr abwechslungsreiche Mahlzeiten zusammengestellt. Die Gewürze kannst du individuell variieren.

Es gibt immer eine Auswahl an Gerichten und wir sind sicher, dass da etwas dabei ist, das dir schmeckt. Außerdem kannst du die Gewürze so anpassen, dass es deinem Geschmack entspricht.

Wenn du wenig Zeit hast, kannst du auch eine größere Menge vorbereiten und diese für mehrere Tage nutzen.

Und wenn du überhaupt nicht kochen magst oder kannst, helfen dich die Wacker-Produkte (z. B. zahlreiche Suppen und Eintöpfe, Dips oder fertige Müslis).

Nein. Du entscheidest, wieviel auf deinen Teller kommt. Bedenke jedoch, dass auch basische Kalorien Kalorien sind.

Du solltest in dieser Woche so viel wie nötig und so kleine Portionen wie möglich essen. Du wirst schnell merken, wie sich nach wenigen Tagen deine Portionsgröße verringert und dein Heißhunger zwischendurch verschwindet.

Folgenden Personen wird diese Reinigungswoche nicht empfohlen:

  • Menschen in der Schwangerschaft und Stillzeit, da Gewichtsabnahme in der Zeit nicht sinnvoll ist
  • Menschen mit schweren chronischen Erkrankungen im Endstadium sowie Menschen mit Essstörungen

An den Entlastungstagen können durch die Umstellung und das Weglassen von Koffein, Zucker und Alkohol leichte Kopfschmerzen und Müdigkeit auftreten.

Gib deinem Körper die Zeit, sich langsam von den Giftstoffen zu befreien. Du bekommst von uns einige Tipps zu bewährten Hausmitteln genannt.